아이를 키우고 사는 것이 가장 중요한 것도 많지만 삶의 크고 작은 모든 어려움을 헤쳐 나갈 수 있다는 것에 자존감이 있는 것 같습니다. 하지만 자존감만 높아져서는 안 되지만 좌절에서 일어설 수 있는 회복력이 매우 중요한 것 같습니다. 그래서 자존감과 회복력이 무엇인지, 그 관계가 왜 중요한지 살펴봤습니다.   1. 자존감과 회복탄력성의 개념  자아존중감은 자신을 어떻게 평가하고 인식하는지와 관련된 심리적 상태, 즉 개인의 자아가치에 대한 믿음을 의미합니다. 여기에는 자신의 능력, 성취도, 외모, 도덕성 등 다양한 요소에 대한 평가가 포함될 수 있습니다. 자아존중감은 우리의 행동, 생각, 감정 등에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 높은 자아존중감은 일반적으로 자신이 가치 있고 존중받고 있다고 확신하는 사..

신년은 누구에게나 새로운 시작을 알리는 특별한 시기입니다. 이맘때면 많은 분들이 새로운 목표를 세우고 더 나은 자신이 되기 위해 계획을 짜곤 합니다. 하지만 매년 같은 계획을 세우고도 실패하는 경험이 반복된다면, 방법에 문제가 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 성공 확률을 극대화할 수 있는 신년 계획법을 소개합니다.   1. 목표를 현실적으로 설정하라  신년 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 목표의 현실성입니다. 지나치게 이상적이거나 과도한 목표는 실패로 이어질 가능성이 높습니다. 이를 방지하기 위해 SMART 원칙을 활용해 보세요. SMART 원칙이란? Specific(구체적) : 목표를 명확히 설정하세요. 예를 들어, "운동하기" 대신 "주 3회 30분씩 홈트레이닝하기"처럼 구체적으로 만드세요. Me..

오늘은 뜨거운 감자로 떠오른 1기 신도시 재건축 문제와 관련해 최근 정부가 발표한 주택 추가 공급 계획에 대해 알아보려고 해요. 이 소식, 여러분의 내 집 마련 꿈에 어떤 영향을 미칠지 살펴보겠습니다.   정부의 깜짝 발표, 7700 가구 추가 공급!  12월 18일, 박상우 국토교통부 장관이 기자간담회를 통해 놀라운 소식을 전했습니다. 바로 1기 신도시 정비사업 대상 주민들의 이주를 돕기 위해 인근 지역에 7700 가구를 추가로 공급하겠다는 거죠. 이 소식을 듣자마자 저는 '아, 드디어!' 하는 안도의 한숨이 나왔어요. 왜 그랬을까요? 1기 신도시 재건축은 오랫동안 우리 사회의 뜨거운 감자였습니다. 노후화된 아파트들을 새 단장하는 것은 좋지만, 그 과정에서 주민들이 어디로 이주해야 할지가 큰 고민이었거..

패션은 시대를 반영하며 끊임없이 변화합니다. 2025년에도 새로운 흐름이 등장하고, 기존의 트렌드 중 일부는 점차 사라질 것으로 보입니다. 이번에는 2025년의 떠오르는 패션과 지는 패션에 대해 알아보겠습니다.   떠오르는 패션 트렌드  1. 보헤미안 시크 (Boho Chic in Suede) 스웨이드 소재를 활용한 보헤미안 스타일이 다시 주목받고 있습니다. 특히 프린지 디테일과 따뜻한 톤의 색상이 인기를 끌 것으로 보입니다. 2. 옐로 계열 색상 소프트한 바닐라 옐로부터 강렬한 사프란 옐로까지 다양한 옐로 톤이 2025년 봄/여름 시즌을 장식할 예정입니다. 이는 밝고 긍정적인 분위기를 강조하는 트렌드로, +11%의 상승세가 예측됩니다. 3. 핫팬츠 미니스커트를 대체할 핫팬츠가 주목받고 있습니다. 다양한..

최근 구글이 발표한 AI 모델 제미나이 2.0은 많은 사람들의 이목을 끌고 있습니다. 이 모델은 이전 버전보다 두 배 빠른 응답 속도와 향상된 AI 추론 기능을 자랑하며, 다양한 분야에서 활용될 수 있는 가능성을 보여줍니다. 제미나이 2.0의 특징과 기술적 발전, 사용 사례, 사용자 인터페이스, 그리고 미래 전망에 대해 자세히 알아보겠습니다.   제미나이 2.0의 개요  제미나이 2.0은 구글이 개발한 최신 AI 모델로, 텍스트, 이미지, 영상 등 다양한 형태의 데이터를 처리할 수 있는 멀티모달 기능을 갖추고 있습니다. 이 모델은 특히 복잡한 명령 수행과 긴 콘텍스트 이해에 강점을 보이며, 사용자에게 보다 직관적이고 효율적인 경험을 제공합니다.   기술적 발전  제미나이 2.0은 이전 버전인 제미나이 1..

최근 정부와 보험업계가 실손보험 1·2세대의 대대적인 개편을 추진하고 있습니다. 과잉 진료로 인한 보험사의 재정 악화, 보험료 인상 문제 등이 주요 배경인데요. 이번 개편은 단순한 변화가 아니라 4천만 실손보험 가입자들의 생활에 직접적인 영향을 미칠 대규모 개혁으로, 실손보험 가입자라면 반드시 알아야 할 내용입니다.   1. 실손보험 개편의 배경  1-1. 비급여 진료 과잉 이용 실손보험은 본래 의료비 부담을 줄여주기 위해 설계되었습니다. 하지만 비급여 항목(필수적이지 않은 치료)이 과잉 사용되며 재정이 악화되고 있습니다. 예를 들어 도수치료, 영양주사 등은 의료 필요성과 상관없이 과잉 이용되는 경우가 많았습니다. 1-2. 보험사의 재정 악화 실손보험 1·2세대는 급여, 비급여를 막론하고 본인 부담금이 ..